Чтобы быстро уснуть, надо сильно устать 
.
Чтобы сильно устать, надо что-то делать. Вообще, не помешает вечерняя пробежка перед сном и т.д. Секс, тоже не повредит. А если нет желания заниматься спортом, сексом и т.д., то можно наглотаться каких-нибудь снотворных тоблеток. Только не перестарайтесь, а то можно и не проснуться.
Способов, как быстро уснуть - много. Только вот, если Вы только проснулись и выспались, то заставить спать себя ещё, на врят ли у Вас получиться.