1,847 вопросов

4,342 ответов

3,047 комментариев

387 пользователей


Как пережить жару?

+2 голосов
282 просмотров
Вопрос 20 июля 2011 г. от незарегистрированного пользователя в категории Красота и Здоровье

Ваш ответ

Напишите Ваше имя (желательно):
Ваш адрес электронной почты будет использоваться только для отправки уведомлений.
Анти-спам!. Введите символы с картинки в поле ниже.

Чтобы не вводить капчу в будущем, войдите или зарегистрируйтесь.

1 ответ

0 голосов

Занятие спортом

В жару рекомендуется отказаться от тренировок на открытом воздухе. Физ.упражнения увеливают необходимость организма в воде и могут привести к обезвоживанию. Не стоит заниматься бегом и силовыми видами спорта. А лучше заняться чем-то, что улучшает дыхание. Например, йогой или дыхательными упражнениями. Так же не помешает ходить в вечернее время на пляж. Хотя бы несколько раз в неделю.

Питание

Посторайтесь есть меньше мясной пищи, а больше употреблять вегитарианской. Так как в жару желания кушать не так много, то лучше больше употреблять еды в вечернее время суток. Стакан сока хотя бы раз в день не помешает. Зелёный чай и минералка без газа тоже будет не во вред. А так же есть ещё и русское народное средство - квас.

Естественно, покупать что-то съедобное в магазинах и ларьках где нет холодильников очень опасно, т.к. продукты быстро портятся и неизвестно сколько они там уже лежат.

Берегите сердце и сосуды

При жаре нагрузка на сердце очень сильно увеличивается. Старайтесь все мероприятия, которые могут оказать нагрузку на организм делать в вечернее время. Постарайтесь в жару как можно меньше находиться в автотранспорте, особенно если это общественные виды и (или) необорудованы защитой от жаркой температуры. Так же не следует в жару бежать на пляж. Если разница температур воздаха и воды будет большой, то сосуды могут не выдержать.

Берегите себя и будьте здоровы. smiley

 

Ответ 20 июля 2011 г. от Ст. лейтенант Алзим (7,107 баллов)
Яндекс.Метрика
...